Налаштування та підготовка до гри в гольф включають прийняття правильної позиції перед початком гри в гольф. Необхідно враховувати багато факторів, і нехтування ключовими напрямками на початку призведе до проблем згодом.
Крім усього іншого, ключка повинна лежати рівно за м'ячем. Гравець у гольф повинен тримати ключку в руках, обидві руки спрямовані прямо вниз від плечей. Коліна повинні бути зручно зігнуті, а верхня частина тіла випрямлена вперед. Права рука нижче лівої, яка нахиляє плечі вгору. Вага рівномірно розподіляється між стопами, головним чином на підошвах стоп.
Нарешті, стрижень булави трохи нахилений вперед, обличчя булави перпендикулярно до мішені, а стопи паралельні лінії мішені.
Частина замаху в гольф починається, коли ключка починає рухатися назад, і закінчується, коли стрижень ключки паралельний землі. Протягом цього короткого проміжку часу потрібно зробити кілька ключових рухів, щоб гойдалки були на правильному шляху.
Насправді палицю слід повернути назад так, щоб стрижень був спрямований у бік мішені, коли вона паралельна землі. У той же час клубне обличчя має бути злегка опущене вниз, а зап’ястя не повинні згинатися на перших етапах качання.
Частина замаху в гольф починається в кінці замаху. Мах назад закінчується, коли мах досягає верху. Є кілька областей, на які слід звернути особливу увагу, досягаючи вершини.
Ліва рука повинна залишатися прямою, а ліва п’ята повинна залишатися на землі, якщо проблеми з гнучкістю не вимагають іншого. Праве коліно має залишатися зігнутим, а ліве коліно має бути направлено до м’яча. Стегна будуть обертатися, але не ковзати назад. Вага все ще переходить на праву ногу, а голова залишається в коробці. Увесь процес слід виконувати на меншій швидкості, ніж замах вниз, щоб забезпечити потужний удар м’ячем.
Вершина гойдалки для гольфу відповідає середині між підготовчим положенням і моментом удару. Він являє собою найвище положення рук і точку переходу між замахом вгору та замахом вниз.
Ліве зап'ястя має залишатися рівним у верхній частині, а кут хребта має бути подібним до кута під час підготовки. Стержень ключки має бути спрямований до мішені та трохи паралельний землі. Ваша спина повинна бути звернена до мішені, а зап’ястя повинні бути повністю зігнуті.
Частина розмаху вниз відповідає фазі після вершини розмаху, коли руки та ключка рухаються вниз до удару з м’ячем.
Ваші стегна повинні почати розгинатися спочатку, але не повинні ковзати вперед занадто сильно. Вони повинні забезпечувати плавне перенесення ваги на ліву передню ногу, в той же час розслабляючи плечі. Шарнір зап’ястя слід утримувати якомога довше, а головка ключки повинна йти так, щоб під час удару вона знаходилася під прямим кутом до мішені, що є наступним етапом. Весь процес має виконуватися зі швидкістю, значно вищою за швидкість, з якою була піднята ключка.
Момент удару - це єдиний момент часу, коли ваше тіло - через ключку для гольфу - фактично контактує з м'ячем або будь-яким чином впливає на нього. Незважаючи на довгий шлях до удару, все ще є деякі ключові елементи, на яких слід зосередитися, щоб вдарити по м’ячу виключно прямим ударом.
Під час удару ваші руки повинні бути попереду м'яча. Ваш вигин повинен бути дуже близьким до вигину хребта за адресою. Ваші очі повинні дивитися на м’яч, а стегна і руки повинні бути звернені до мішені або прямо на неї. Залізними дробами слід розмахувати вниз, а дерев’яними — після того, як палиця досягне найнижчої точки дуги розмаху, коли головка палиці піднімається.
Послідовність відпускання та розтягування удару відбувається після удару. Це відповідає стадії перед останньою стійкою для гольфу, дії розмаху.
Слово «розтягнути» походить від того факту, що під час відпускання ваші руки повинні бути повністю витягнуті. Крім того, кут вашого хребта повинен бути таким же кутом, як під час удару, а це означає, що ви повинні протистояти бажанню випрямити тіло. «Крен», коли ваші передпліччя та кисті починають «котитися» під час замаху вниз, завершить обертання, при цьому рука під ключкою тепер спрямовує вашу верхню руку до цілі.
Незважаючи на те, що це відбувається після контакту з м’ячем, положення вашого тіла під час проходження буде вказувати на попередню дію. Зосередження на досягненні ідеальної наступної позиції допоможе вам правильно виконати попередні фази замаху в гольф.
Серед іншого, ваші руки повинні відпускатися природним шляхом після того, як зап’ястя відпускаються. Ваші руки та голова клубу повинні повертатися назад до вашого тіла, коли вага вашого тіла переміщується до лівої ноги. Нарешті, ваші стегна повинні бути звернені до мішені, і ви повинні протистояти бажанню припинити свій розмах після того, як ключка вдарить по м’ячу. Замість цього прагніть до кінця, гордий і високий. Ваш драйвер сконструйований інакше, ніж інші ключки для гольфу. Крім того, він контактує з м’ячем, коли його відривають від землі на трійнику. Таким чином, є ключові відмінності між тим, як ви б’єте по м’ячу залізками та клинами, і тим, як ви б’єте м’яч за допомогою ведучого.
З точки зору вашої адресної позиції, м’яч буде розташований далі вперед у вашій стійці, на одній лінії з підніжжям передньої стопи. Таке положення дозволить водієві «вдарити», коли ключка піднімається з найнижчої точки дуги гойдалки.
Оскільки ваш водій, ймовірно, матиме довший стрижень, ніж інші ключки для гольфу, м’яч буде розташовано далі від ваших ніг. Коли ваші руки висуваються вперед, щоб вдарити по м’ячу, кут вашого хребта трохи відхиляється назад, при цьому більше половини вашої ваги припадає на задню ногу.
Для того, щоб влучити м’ячем далеко вниз по фарватеру, ваш ведучий замах, ймовірно, буде настільки довгим, наскільки дозволяють ваші фізичні здібності. Це на відміну від клинового удару, який більше стосується точності, ніж відстані. Ви також повинні тримати площину гойдалки більш плоскою, знову ж таки на відміну від клина, через довший стрижень ключки.
